# Силовые виды спорта

читать 12 мин.
0 35

Статья о том, что тренинг в одиночку возможен, но требует большого психического усилия. Рассказывается о методике одного сета, которая позволяет достичь экстремального роста мышцы, но требует высокой концентрации и мобилизации. Для любителей рекомендуется многосетовая система, при которой следует довести до полного мышечного отказа один сет.

Перепост
Прочитать полностью