В статье описывается, как правильно тренировать нижнюю часть тела, чтобы проработать все мышечные группы. Для этого необходимо выполнять упражнения на разгибатель и сгибатель бедра, икроножные, камбаловидные, приводящие мышцы бедер, а также среднюю, большую и малую ягодичную. Автор предлагает новый тренировочный комплекс, который поможет задействовать все мышечные группы нижней части тела. В конце статьи автор призывает читателей сохранять тренировку, делать репосты и писать комментарии о том, какую часть тела они хотели бы тренировать и в каком формате.