В статье описывается, как правильно тренировать нижнюю часть тела, чтобы проработать все мышечные группы. Для этого необходимо выполнять упражнения на разгибатель и сгибатель бедра, икроножные, камбаловидные, приводящие мышцы бедер, а также среднюю, большую и малую ягодичную. Автор предлагает новый тренировочный комплекс, который поможет задействовать все мышечные группы нижней части тела. В конце статьи автор призывает читателей сохранять тренировку, делать репосты и писать комментарии о том, какую часть тела они хотели бы тренировать и в каком формате.
# Спорт
В новом выпуске представлен тренировочный комплекс на верхнюю часть тела в тренажерном зале, включающий упражнения для мышц спины, груди, дельтовидных мышц, бицепса, трицепса и прямой мышцы живота. Автор призывает подписаться на его инстаграм и делать больше репостов.
Перепост