Статья о том, что спина является слабым местом у человека и как укрепить мышцы спины, поясничного отдела и верхнего плечелопаточного пояса. Представлен комплекс упражнений, который поможет достичь здоровой спины. Количество повторений - 20, количество подходов - 4, интервал между подходами - 40 секунд. Статья также содержит рекомендации по внедрению комплекса и призывает читателей к занятиям спортом.