«Спорт – возможный источник самосовершенствования для каждого человека» Пьер де Кубертен
ПРАВИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ.
Как правильно тренировать нижнюю часть тела.
Во-первых, вам нужно отдавать отчет, что необходимо прорабатывать полностью все мышечные группы нижней части тела - это не просто поприседать и сделать выпады. Этих упражнений будет недостаточно, так как вы не задействуете весь спектр мышечных групп.
Что же вам необходимо сделать:
- РАЗГИБАТЕЛЬ бедра
- СГИБАТЕЛЬ бедра
- ИКРОНОЖНЫЕ
- КАМБАЛОВИДНЫЕ
- ПРИВОДЯЩИЕ мышцы бëдер
- СРЕДНЮЮ, БОЛЬШУЮ И МАЛУЮ ягодичную
И для этого я скидываю вам новый тренировочный комплекс, который позволит вам задействовать все мышечные группы нижней части тела. Благодаря ему вы будете выглядеть эффектно и пропорционально!
Сохраняйте себе, делайте репосты, ставь лайки и пишите в комментариях, на какую часть тела вы бы хотели увидеть тренировку и в каком формате (в тренажерном зале или домашних условиях)
😎Ну, а пока берите на вооружение эту тренировку, пишите на сколько вам было тяжело выполнять этот комплекс, были ли у вас сложности в ходе выполнения и чувствовали ли вы все целевые мышцы!
______________________________________
Самые яркие моменты моей жизни всегда онлайн! Подписывайтесь на мой инстаграм @podlevskikh.team. Каждый день вас ждёт что-то новенькое.
☎ +7 (953) 685-51-78
================================
#ТренерПодлевских #PodlevskikhTeam #PodlevskikhCouch #ModoGym