«Спорт – возможный источник самосовершенствования для каждого человека» Пьер де Кубертен  ПРАВИЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ. Как правильно тренировать нижнюю часть тела. Во-первых, вам нужно отдавать отчет, что необходимо прорабатывать полностью все мышечные группы нижней части тела - это не просто поприседать и сделать выпады. Этих упражнений будет недостаточно, так как вы не задействуете весь спектр мышечных групп. Что же вам необходимо сделать: - РАЗГИБАТЕЛЬ бедра - СГИБАТЕЛЬ бедра - ИКРОНОЖНЫЕ - КАМБАЛОВИДНЫЕ - ПРИВОДЯЩИЕ мышцы бëдер - СРЕДНЮЮ, БОЛЬШУЮ И МАЛУЮ ягодичную И для этого я скидываю вам новый тренировочный комплекс, который позволит вам задействовать все мышечные группы нижней части тела. Благодаря ему вы будете выглядеть эффектно и пропорционально! Сохраняйте себе, делайте репосты, ставь лайки и пишите в комментариях, на какую часть тела вы бы хотели увидеть тренировку и в каком формате (в тренажерном зале или домашних условиях) 😎Ну, а пока берите на вооружение эту тренировку, пишите на сколько вам было тяжело выполнять этот комплекс, были ли у вас сложности в ходе выполнения и чувствовали ли вы все целевые мышцы! ______________________________________ Самые яркие моменты моей жизни всегда онлайн! Подписывайтесь на мой инстаграм @podlevskikh.team. Каждый день вас ждёт что-то новенькое. ☎ +7 (953) 685-51-78 ================================ #ТренерПодлевских #PodlevskikhTeam #PodlevskikhCouch #ModoGym